Care sunt exercitiile fizice ce maresc IQ-ul?

0
1049

alergat

Cauti motive sa fii mai activ? Cu totii stim cat de bine face sportul organismului, sanatatii, starii de bine, dar stiti ca exercitiile fizice maresc coeficientul de inteligenta?

Copiii si adolescentii care fac sport in mod regulat au rezultate mai bune la testele de inteligenta. Insa e important sa stim ce fel de exercitii sa facem pentru a ajuta creierul.

Forta musculara nu e suficienta, cei care fac doar exercitii de forta nu au rezultate mai bune decat cei sedentari, insa oamenii care fac exercitii cardio in mod regulat au o forma fizica mai buna si un coeficient de inteligenta mai mare.

Exercitiile cardio maresc fluxul de sange catre creier, deci creierul va fi mai oxigent. In acest mod creierul va fi mai sanatos si va functiona la capacitate mai mare.

Aceste exercitii sunt cele care maresc pulsul si te fac sa respiri mai greu. In categoria aceasta intra exercitiile precum alergatul, mersul pe jos in pas alert, saritul corzii, ciclism sau inot.

Cel mai eficient exercitiu cardio pe care poti sa il faci este alergatul, dar si celelalte sunt aproape la fel de bune in cazul in care nu esti intr-o forma perfecta.

Truc: mergi pe jos cat de mult poti, pleaca mai repede spre lucru si mergi in pas alert sau cu bicicleta. Uita de transportul in comun sau masina de cate ori ai ocazia! Vei economisi  bani si iti vei ajuta creierul, iar corpul sigur iti va multumi.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.