Cum slabesti cu seminte de floarea-soarelui?

0
3987

seminte-de-floarea-soarelui

 

Ani de zile, semintele de floarea-soarelui au fost aratate cu degetul, deoarece se considera ca nivelul ridicat de grasimi din continutul lor duce la ingrasare.

Nutritionistii si medicii din intreaga lume au demontat acest mit, ba chiar au plasat semintele de floarea-soarelui in topul celor mai sanatoase alimente si au spus despre ele ca pot contribui eficient la succesul unei cure de slabire.

Daca tii o dieta si esti vrei sa pierzi rapid kilogramele in plus, bazeaza-te aceste seminte

Semintele de floarea-soarelui sunt foarte bogate in vitamina E, un antioxidant puternic ce protejeaza celulele impotriva radicalilor liberi. Cei ce consuma mai multa vitamina E din surse naturale au riscuri mult mai reduse de boli de inima decat cei ce nu consuma. Vitamina E ajuta si la mentinerea sanatatii ochilor.

Seleniul este un mineral care functioneaza foarte bine in combinatie cu vitamina E ca antioxidant care protejeaza celulele.

Semintele de floarea-soarelui sunt excelente pentru gustarile de peste zi. Poti adauga semintele de floarea-soarelui si in salatele de legume, le poti adauga in sandvisuri, painici sau prajituri.

O mana de seminte de floarea-soarelui are urmatoarele valori nutritionale:

– calorii: 204;

– 82% din doza zilnica recomandata (DZR) de vitamina E;

– 43% din DZR de vitamina B1;

– 33% din DZR de fosfor;

– 33% din DZR de seleniu;

– 27% din DZR de vitamina B6;

– 18% din DZR de vitamina B3.

Cele mai bune seminte de floarea soarelului sunt cele nesarate. Chiar daca sunt mai putin gustoase, sunt mult mai sanatoase.

Pont:  inainte de a consuma seminte de floarea-soarelui, este bine sa bei un pahar cu apa, pentru a imbunatati procesul de digerare a acestora.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.