Succesul nutritiei: ajuta la slabit, combate cancerul si multe alte boli!

0
1948

rucola

La noi in tara aceasta planta nu este foarte des consumata. Nu toti agreaza gustul ei diferit, iute, dar deosebit.

Este vorba despre rucola. Rucola mai este cunoscuta si sub alte denumiri, precum voinicica sau varza nemteasca. Numele stiintific este Eruca sativa. Aceasta face parte din familia cruciferelor, pe langa conopida, varza si brocoli.

Printre numeroasele beneficii, enumeram mai jos pe cele mai importante:

  • hidrateaza, deoarece contine 90% apa
  • reduce inflamatiile din corp
  • este bogata in vitamina C
  • previne aparitia cancerului
  • ajuta la mentinerea sanatatii ficatului datorita clorofilei
  • contine magneziu, fier, calciu, potasiu, beta-caroten, vitamina B complex, vitamina K (extrem de importanta si necesara pentru absorbtia calciului in oase)
  • detoxifica organismul
  • ajuta la slabit si la mentinerea greutatii
  • este un antibiotic natural si un afrodisiac foarte eficient.

Ca sa ne bucuram la maximum de beneficiile acesteia, este bine sa fie consumata in stare cruda, in salate.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.